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科普中国

（ID：Sciwnce_China)

作家：王诗涵

来不足吊问客岁爆火的 City walk 了，刻下登场的是年青东谈主疼爱的 Wild eat，致使不久前又加上了放飞自我的街头 brunch！

这些玩法皆是些什么，年青东谈主为什么老爱整这些活呢？这些步履背后有什么共性呢？今天我们就来聊聊。

这些玩法皆是啥敬爱敬爱？

City walk，意为“城市漫游”，俗称“遛弯儿”，指的是部分年青东谈主毁灭了抢票以及去热点景区看东谈主山东谈主海，而是遴选了街边巷角、公园、冷门小店等随地可见的场地打卡。

在客岁，City walk 火到什么进度呢？仅是微博话题阅读量就达到了至少 3691.2 万，而 City walk 的热度刚消不久，年青东谈主群体中又兴起了 Wild eat 的上涨。

Wild eat 意为“野吃”，指的是在户外干饭，这个词正本是在户外圈出现，但刻下还是火遍了各大集聚平台。

与经心准备的露营（Picnic）不同样，Wild eat 主打的是一个“野”字，野吃的东谈主们吹着山谷的微风，沐浴着好意思好的阳光，却从保温杯里拿出了一壶蒜蓉大虾，或者从书包里拿出一只烤鸡、自制的三明治，致使是一包辣条，年青东谈主们用这些浮浅的食品，打造出了私有的浮松感。

（图/pexels）

之后又有东谈主玩出新样式，一边 city walk，一边 eat brunch，唤作“街头 brunch”……

热衷于这些玩法的年青东谈主们，以为这是他们在业余技巧“威望赫赫”，重拾糊口乐趣的一种形势。但也有东谈主以为这不等于“遛弯儿”“野餐”吗？皆在追捧这种毫无新意的潮水真没敬爱敬爱。

今天，我们就从心情学的角度，望望这些新玩法到底能让年青东谈主取得啥。

不管 Walk 如故 Eat

无非等于喘语气

络续国的盘问阐显然示，预测到 2050 年，天下超 70% 的东谈主口将会居住在城市地区，举例在好意思国和加拿大，还是有 80% 的东谈主口居住在城市中。

诚然城市给东谈主们提供了更多的职责契机、更完善的医疗健康作事、更丰富的糊口文娱圭臬等，但这也不行幸免地带来了更多的糊口压力。盘问标明，在城市地区糊口的东谈主比居住在农村地区的东谈主，精神疾病的患病率要跳跃 38% 。

长技巧糊口在坚苦的城市里，不仅职责日难以保证饱和的寝息技巧和步伐的作息，即使在周末，东谈主们也会时时无来由嗅觉到窘况，致使巧合候还会感到悲不雅、压抑、狂躁等散漫情谊，只思在家“葛优躺”刷视频，职责和糊口似乎皆失去了应有的乐趣。

心情学家认为，这是因为长技巧的城市糊口会加远大脑剖析资源的耗竭，其中最典型的等于稳健力资源的穷乏，从而发达出剖析材干的下落，举例惩办问题和冲破的后果下落、容易分神、挂牵力减退，同期情谊阻挡材干也会受损，最终导致出现一系列的心情健康问题。

(图/pexels)

因此，在坚苦的城市糊口中，接收一些款式来收复稳健力等剖析资源是极为紧迫的，这么我们才能“多余力”去脸色糊口本人的乐趣，保捏积极的情谊现象。

而不管是去 City walk 如故 Wild eat，皆是一些好像让我方的精神现象从头浮松下来的形势。我们的心情健康其实就像弹簧，若是永恒一直垂死压抑，就会耗损一定的弹性，很难收复到原来的健康现象，然而若是好像让我方多削弱削弱，反而能让我方的心情更具有弹性，这么应付外界压力的材干也会变得更强。

没事野一野，

刚正确凿多

一项近期发表在《心情学前沿》的盘问沟通了划分在城市环境和当然环境中行走，会对东谈主们的情谊和剖析发达产生若何的影响。

盘问者招募了 100 名志愿者，划分赶快分派到城市组和当然组，城市组志愿者会在坚苦的街谈行走，街谈双方有商店、餐馆和泊车场等，当然组志愿者则在树林中步行，内部有多样植物、河流和小桥，如下图所示。

(图/pexels)

两组志愿者皆需要行走 30 分钟，并在这行走前后划分完成一次情谊现象评估和剖析材干覆按。

情谊现象评估接收了积极与散漫情谊量表（Positive and negative affect schedule, PANAS），条件志愿者对 20 种不同的情谊现象进行 5 级评分，包括积极和散漫两个维度，如专注、微小等。

剖析材干覆按则接收了操作跨度任务（Operation span task, OSPAN），志愿者需要完成一组浮浅的数学题（如 9×3-2=25），同期记着并回忆一串赶快生成的字母，OSPAN 分数好像很好地反馈被试的剖析资源分派和调配材干。

盘问终端发现，不管是在当然如故城市环境中行走 30 分钟后，志愿者们的积极情谊皆有了显赫的普及，散漫情谊也有了显赫的减少，但 OSPAN 分数却莫得显赫的普及。

但另一项盘问将行走的技巧加多到了 50 分钟，终端发现诚然在城市环境中，OSPAN 分数莫得几许普及，但在当然环境中却有约 27% 的普及。

(图/pexels)

这评释没事遛遛弯儿、在原野断然吃点啥，照实具有一定的情谊和剖析材干树立作用，但还有很紧迫的极少是尽量让我方显现在原野的当然环境中，至少待半小时以上，不仅好像让我方情谊变得愈加雀跃，并且关于我方的大脑亦然一次充能的流程，不错让我方的剖析材干也能到一定的收复。

不管是更久之前的发疯文体，如故近两年的 City walk、Wild eat，或者是最近放飞自我的街头 brunch，从最近流行的这些年青东谈主的动作中也能看出，刻下的年青东谈主是越来越防卫我方的心情健康了。

比起上一代东谈主更舒坦把思想包袱皆向内压抑在心里，我方肃静地承受糊口的压力，而这一代年青东谈主的精神内核皆启动趋向于愈加但愿找到一个性价比高的情谊宣泄形势，好像让我方在坚苦垂死的办公室职责之余，为了我方开拓一派心灵的净土，保留一些属于我方这一代东谈主的雀跃。

是以，也许这些动作在一些东谈主眼中看起来等于“炒冷饭”，但至少从心情健康的角度来说，无疑这届年青东谈主的精神现象比以往皆要更好一些，就像集聚崇高行的“毛坯东谈主生，精装一又友圈”，整这些花活，其实不等于年青东谈主在给我方的心情来一次“精装修”吗？

[1] United Nations, Department of Economic and Social Affairs, Population Division (2019). World Urbanization Prospects: The 2018 Revision (Report No. ST/ESA/SER.A/420). New York: United Nations.

[2] LAMBERT, Kelly G., et al. Brains in the city: Neurobiological effects of urbanization. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2015, 58: 107-122.

[3] Scott, E. E., Crabtree, K. W., McDonnell, A. S., LoTemplio, S. B., McNay, G. D., & Strayer, D. L. (2023). Measuring affect and complex working memory in natural and urban environments. Frontiers in Psychology, 14, 1039334.

[4] BRATMAN, Gregory N.赌钱平台, et al. The benefits of nature experience: Improved affect and cognition. Landscape and Urban Planning, 2015, 138: 41-50.

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